딸기만 먹어도 안늙어? 정말 많은 딸기 효능 알아보자.

하잉:-ㅁ마리뀨입니다.^^
이번에도 제 홈페이지를 찾아주셔서 고마워요.
날씨가 맑은게 매우 행복해요.
형동생들은 오늘 무엇 하시면서 보냇나요?^^
바로 다룰 토픽은 딸기 효능 이에요.
냉동딸기으로 검색해서 오신거쥬?
다들 준비되셨으면 총알보다 빠르게 시작하도록 할게요.  가봅시다 :ㅇ

딸기는 비타민 C가 많다?

 

딸기에는 비타민 C 가 풍부하게 들어있습니다. 우리몸에 스트레스 완화 및 피로해소, 감기치료, 피부미백의 효과를 가진 비타민 C가 다양하게 작용합니다.

비타민 C의 하루 권장량은 100mg입니다.

일반적으로 비타민씨는 100g당 81mg이어서 10개 정도 먹어도 충분한 권장 섭취량을 채울 수 있습니다.

피로,스트레스를 위해서라도 딸기 먹으면 좋겠죠?

안토시아닌 이라고 들어보셨나요?

 

딸기에는 항산화 작용을 하는 주요성분인 안토시아닌이 많이 있습니다.

붉은 색을 내는 색소인 안토시아닌은 붉은색 보라색 검은색 꽃과 과일 채소에 많이 들어있습니다.

 

딸기는 어떤것이 신선할까?

 

딸기는 가까이서 봤을때 솜털을 보면 알 수 있습니다.

솜털이 살아있으면 밭에서 딴지 얼마 안되는 딸기입니다.

참 쉽죠잉?

딸기는 믹서에 갈아먹지 말고 열을 가하지 않고 생으로 먹는것이 건강에 도움이된다고 합니다.

생으로 먹을땐 우유에 함께 먹으면 좋아요.

비타민 C가 함유된 딸기. 

딸기를 우유와 함께먹으면 우유속의 철분을 흡수하는데 도움이되고, 구연산은 우유속 칼슘 흡수를 도와준다고 합니다.

요번 포스팅 주제는 딸기 효능을 조사하여 알아보았는데요. 
마음에 좀 드시나요? 
그럼 오늘 하루도 성공적인 하루 되시길 빕니다. 
이상 마리뀨였습니다.
다음에 또만나요! 
끝!